仕事のストレスを発散できる趣味は?

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仕事のストレスを発散できる趣味を探している人向けの情報を提供します。

社会のストレスを発散できる趣味を見つける

社会人になると、何かとストレスがたまるものです。うまく発散していかないと、心身ともに不健康に…その原因は主に

  • 会社での人間関係
  • 仕事がうまくいかない
  • 過労
  • 会社と家の往復で変わり映えしない毎日

などが挙げられます。

ストレスがたまりすぎると、健康にも害を及ぼしますし、人間関係を悪化させてしまうことにもなりかねません。

これらを解消するため、嫌なことを忘れるためには何か趣味を始めるのが一番です。

ストレス発散のタイプは?

ストレスがたまる原因も人それぞれですが、その解消方法も人によってまちまちです。

まずは、自分がどのようなことで解消されるのか、そのタイプを見極める必要がありますね。

一般的には、

  • 身体を動かす
  • 心を落ち着かせる
  • 声を出す
  • ものにあたる

というような行動がいいようですよ。

身体を動かすことでスッキリする人向けの趣味

身体を動かすといっても、身体が疲れるくらいの激しい運動から、ちょっと身体を使う程度の軽い運動まであります。

  • 激しい運動>>水泳、ランニング、テニス
    まさに汗をびっしょりかいてストレスを発散する方法です。私がチョイスした中ではベリーダンス、ハードなヨガ、動きが激しい日本舞踊、太鼓など
  • 軽い運動>>ウォーキング、サイクリング
    汗をかくか、かかないか位の軽めの運動です。疲れを残さずストレスを発散できます。軽いヨガ、緩やかな動きの日本舞踊など

心を落ち着かせることでストレスが解消される趣味

身体をほとんど動かさず、心を落ち着かせてストレスをなくす趣味です。家のソファーでクラシック音楽を聞くという方法もありますし、綺麗な景色を見るというのもストレス発散になります。

私がチョイスした中では、ヨガなどは精神を集中させて静かに行いますから最適ですね。また、琴教室に通って、和楽器の音色を聞くのも心が和みますね。

大きな声を出して、心のモヤモヤを吹き飛ばす

お腹の底から大きな声を出すことでも、心がスッキリするものです。カラオケに行って大声で歌ったり、山に登って叫んでみたりするのも爽快ですね。

私がチョイスした中では、和太鼓も時折仲間と一緒に掛け声を発しますから、それも爽快です。ジャズピアノも歌いながら演奏できるようになれば、スッキリするでしょうね。

ものにあたることでストレス解消?

ストレス発散できる和太鼓これは、本来ならやってはいけない趣味かもしれませんね。ですが、実際ものにあたるとスッキリするものです。ただ「茶碗投げ」とか「ガラス壊し」というのは、とてもじゃないですが趣味とは呼べないですね。ものに当たるというのは、語弊があるかもしれませんが、バッティングセンターに行ったり、ボクシングジムでサンドバッグを叩くという方法もあります。

私が習っている和太鼓も、思いっきり太鼓にあたれますから、心のモヤモヤが晴れますよ。仕事で嫌なことがあった日の夜に太鼓センターに寄って太鼓をたたくと、次の日の仕事もがんばれます。

 
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